co wtedy

zonker: Mówisz po 190cm wzrostu?? Ja mam 184cm ale za to w rozpiętości ramion 195cm. Myślę że tu właśnie o długość rąk chodzi bo mięśnie wtedy muszą wykonać większą pracę (dłuższy ruch). Zresztą popatrzcie na tego typa co niedawno pobił rekord świata w wyciskaniu. Jakie ma rączki krótkie . No kurde mutant Zmieniony przez - arczi101 w dniu [...]

jakby to wbil to wiadome urosnie i zabic go to raczej nie zabije nawet przy takich wymiarach ale po co psuc sobie tak szybko zdrowie. Lepiej pociagnac jeszcze troche na suplach jak juz staniesz w miejscu wtedy wrzuc koks Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-07-30 23:06:57

[...] redu? To głupi plan. Zrób teraz redukcję i dopiero pomyśl o masie, bo zobaczysz co się z brzuchem stanie teraz jak wskoczysz na masę. A ogólnie nie da się zrobić samego schodzenia z pasa inne obwody tez polecą. Jak masz w planie robić redu to teraz a nie po cyklu. Możesz zredukować bez towca, a jak zejdziesz do optymalnego BF wtedy dodać towiec.

6dni w tygodniu bym musial cwiczyc ;D jak skoncze kilkutygodniowy priorytet na lapy i jeden dzien odpadnie to wtedy wrzuce lapy Poki co to wskakuje na anapolon po slinie ;D moze to mi dopomoze lapa sie rozrosnac...

Dzięki wielkie. Znajomy powiedział mi, że miałoby to sens tylko wtedy, gdybym miedzy porannymi aerobami a treningiem na siłowni miał już za sobą co najmniej dwa posiłki. Stąd też moje pytanie, ale skoro nic w tym złego, to chyba będę robił aero co dziennie zarówno w treningowe jak i nie treningowe.

[...] z ciężarem w ćwiczeniach. Co do samego rekompu jak masz koło 15% bf to można spróbować ustalając kalorykę diety na swoje zapotrzebowanie i obserwować organizm co będzie się działo. Czyli pomiary regularnie i obserwacja sylwetki w lustrze. Jak bf będziesz mieć za wysoki to nie pójdzie nic do przodu bo wtedy lepiej zrobić przyzwoitą redukcję.

[...] moj drogi. Najpierw podstawy i koniec gadki. Poza tym radzilbym trzymac kulture slowna. Bo moderatorzy chca Ci pomoc. To dla Twojego dobra. A przeklinanie bedac przed kompem nie ma nic na celu. Jak cos. Zapraszamy na spotkanie i ciekawe czy wtedy bedziesz taki krzykliwy. Z wyrazami szacunku. Zmieniony przez - michal.z w dniu 2010-08-16 15:24:56

[...] nie jest cala prawda jak sadze, na temat przelozenia. jest to cwiczenie trudne, ktorego sie trzeba uczyc. nalezaloby postawic tam kolege ktory nic nie cwiczy i domownika cwiczacego cale cialo regularnie i po miesiacu zobaczyc co pokaza na sztandze. i wtedy mowic czy przysiady na jednej nodze i wznosy tuowia nie mialy przelozenia na sztange.

[...] ma się przydać, jak ją sprawdzić. Proste jak konstrukcja cepa. Z czasem zaczniesz robić kilkanaście bądź kilkadziesiąt powtórzeń w serii pistoletów. To chyba logiczne ze wtedy trenujesz na zwiększenie tolerancji dla wysokich zakwaszeń organizmu. Czy też podnieść próg mleczanowy. Nie kapuje o co ci chodził z ta techniką w przysiadach. Nieważne [...]

[...] byłes u dermatologa...?A jeśli nie to radze się do niego wybrać.Mi na słabe paznokcie lekarz kiedyś przepisał taką maść "METANADOL" smarowałam nia przy skórkach i wtedy nowy paznokieć odrastał mocniejszy.Z tego co wiem jest to maść na sterydach i nie dostaniesz jej bez recepty.Koszt ok.3zł. Jeśli to nie pomoże,to chyba musisz się z tym [...]

[...] miesięcy. Twardy stolec to rzadkość. I żona i ja. Co do diety to zawsze była czysta miska typowo kulturystyczna i zostało mi to od kiedy startowałem w zawodach ale ostatnie miesiące to dramat jeśli chodzi o jedzenie i własnie wtedy zaczęły się problemy z katarem a u zony z kaszlem. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-08-29 11:39:27

Co do diety to zawsze była czysta miska typowo kulturystyczna i zostało mi to od kiedy startowałem w zawodach ale ostatnie miesiące to dramat jeśli chodzi o jedzenie i własnie wtedy zaczęły się problemy z katarem a u zony z kaszlem. badania oraz gastrolog było ?

omka mmm ja teraz jestem na omce ;d i git a co do testa to jelfy hmmm 1 ml 100mg no niewiem wtedy na bank oma :) ale jesli juz ten test jelfy no niewiem wolał bym testa EAP 1ml /250mg sam brałem i bez porownania z polskim :) to moje skromne zdanie :)

Piwo odwadnia :D ale jeny raz kiedys mozna zaszalec - co innego jakbys pil codziennie bo wtedy to wiesz mozesz sobie darowac silke :P

Uuu... Jak sobie przypomnę moją pierwszą walkę... Miałem wtedy 9 kyu, a walczyłem z gościem o 7 kyu. Myślałem sobie (160 cm w kapeluszu ma) - muszę uważać, żeby mu krzywdy nie zrobić... Jak bardzo dałem się zmylić... Chłopak był mały, ale szybki, skurczybyk. Robił ze mną co chciał... Niech jeszcze raz ktoś powie, że shotokan jest delikatny Nawet [...]

a nie lepiej Ci bylo pojechac deka + susta i zjazd prop + wino aby lepiej trafic z odblokiem ?? jesli chcesz trafic mniej wiecej co do dnia polec propem 4tyg, zacznij jakis dobry stack w ostatnim tygodniu, potem clom + nolva (nolve tydzien dluzej) ja zawsze robilem badania na sam koniec wtedy bylem pewien czy odblok dobrze zrobiony czy nie :-)

kiedy dasz stack to jeden chóój. co ma spaść to i tak spadnie a kreatyna to takie oszukiwanie samego siebie.Bo znowu troche mięśnia napompujesz wodą która zejdzie po cyklu. weź po pct,najlepiej dorzucić wtedy gdy organizm jest wyczyszczony z towaru.

[...] jak jeste sie grubym i przychodzi na siłke to szybciej da sie zrobic z grubaska dobrze napakowanego manego Zależy co pod tym rozumiesz, bo z tłuszczu mięsni się nie robi i wtedy należy budować mięśnie i spalać tłuszcz, ale tego niestety jednocześnie nie da się robić, pomijając sam początek gdzie w pewnym stopniu jest możliwe. A to że wyglądają [...]

[...] zgadzają, ale węgli spełniam 60% ... Aha i jeszcze jedno... Jeżeli będę miał dietę na te 2600 kcal ( gdzie calc zaleca 3330 ) 136B 120T i 240 WW - będzie to jakiś sens? Czy ta dieta wtedy straci na znaczeniu ? Logiczne by się wydawało, że im mniej Kcal to powinno się chudnąć... a tu dostrzegam fenomen, gdyż mam jeść więcej niż jem dotychczas...

oki dam tranu nie 10ml a 5 ml po ostatnim posilku i wtedy bede mial D 400% dzieki za pomoc jak co bede pisal ;)